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未病先防 既病防變
添加時間:2013/8/1

   有的保健醫療專家提出了“未病先防、既病防變、病愈防復、先時治療”的保健原則,受到了人們的首肯。

  冬末春初常見病

  脊椎疾病、關節炎:冬末春初,人們戶外活動相對減少,再加上南方天氣潮濕,雨水較多,頸椎、腰椎疾病又到了高發時期,最常見的一種就是骨關節炎疾病。

  皮炎:隨著氣溫升高,各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。醫生建議多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,如油菜、菠菜;洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂。

  哮喘:春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。因此必須注意一些生活細節,比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲,因為一些哮喘病人對動物羽毛、蠶絲過敏;注意哮喘發作是否與食物有關,如蝦、牛奶、桃子等,應當引起注意。

  呼吸道疾?。?/b>冬春季節,氣候早晚溫差大、天氣干燥、戶外活動減少,人體免疫力及呼吸系統抵抗力相對較低。張醫師說,這時期是呼吸道傳染病的高發季節,兒童、老年人、體弱者、營養不良或疾病患者、過度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。

  健康在于運動

  1、心臟舉重若輕,血液潔凈暢游:經常健身會讓心血管收縮更加有力,心臟工作起來也會更加輕松,健身一段時間再做同樣強度的運動,例如爬樓,心率比以前降低,不會再呼吸急促或是心砰砰亂跳。

  2、心情舒暢:運動的時候人體新陳代謝加快,運動結束后渾身輕松,心情舒暢,這是由于體內的神經系統和激素水平又回到正常狀態。另外身體分泌了一種叫啡吠的物質,它讓人疼痛減輕,感覺舒適。由于新陳代謝的提高,運動后食欲會有所增加,睡眠質量也會改善,這對緩解壓力,促進心理健康都有好處。

  3、頸、背、腰順滑了:隨著年齡的增長,不僅運動能力大幅下降,應付日常生活日漸困難,而坐式生活的人其頸部、腰部肌肉由于長時間工作,經常遭遇頸椎、腰椎疾病的困擾。此時,適量的運動就會讓你遠離這些疾病的困擾,你會發現運動后你的頸、背、腰還像年輕時一樣運轉順滑。