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夏季腸胃鬧“革命” 喝這四種水就能解決!
添加時間:2015/8/4

進入夏季,許多朋友的腸胃鬧起了“革命”,有的便秘、有的腹瀉,有的甚至又拉又吐。營養專家提醒,因為吃引發的腸胃不適,可以靠用水“沖”來解決。

加速代謝,要多喝白開水。吃肉、海鮮、高糖食物較多,就會在人體的代謝過程中會產生大量酸性物質,對人體內臟器官如肝臟、腎臟、心臟非常不利。這時多喝一些白開水,可以加速新陳代謝,促進廢物以尿液、糞便的形式排出體外。

修整胃腸,還可用果蔬汁“沖”,能起到保肝作用。因為肝臟是人體的解毒器官,海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝,努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷 、再恢復的過程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的這種再生過程,從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。

有些朋友由于飲食不當出現了便秘和腹瀉。便秘的朋友可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3~5片檸檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合裝進小瓶里,密封后放入冰箱中,隨后將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便秘癥狀就會有所改善。

對于腹瀉的朋友,專家建議用“焦米粥”來沖腸胃。就是將平時家里普通的大米放在火上烤煳 (可在平底鍋中烤),然后用烤煳的“焦米”來熬粥喝,可緩解因為吃得不當導致的腹瀉。