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女性要做“足”功夫
添加時間:2014/11/28

 天氣漸熱,不少年輕女性迫不及待地穿上單鞋甚至涼鞋。俗話說:“諸病從寒起,寒從足下生?!痹詿合鬧盡砸觥白恪憊Ψ?/span>

  最近氣溫不斷上升,不少女性朋友已經換上了單鞋甚至涼鞋。但是,一則“春季養生不宜早穿單鞋”的微博給不少準備穿單鞋和涼鞋的女性提了個醒。

  早穿單鞋傷經絡

  這則微博中寫道:現在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

  這則微博說得到底有沒有道理呢?專家是如何看的呢?

  中醫認為“諸病從寒起,寒從足下生”。正如微博中提到的那樣,我們的足部有很多經絡循行經過,如果感受寒邪,容易阻礙經絡暢通,不利氣血運行,從而誘發疾患。從西醫的角度來說,腳離心臟最遠,足部血液回到心臟不僅過程長,而且需要足夠的壓力。因此,離心臟最遠的足部血液必須依賴于腳部肌肉正常的收縮功能,足部受寒恰恰會削弱這一功能。

  女孩子足部經常受寒還會使得寒氣傳入體內導致月經不調、宮寒不孕等婦科疾患。現在很多鞋子的設計,都包的很淺,前面勉強包住腳趾,卻把趾縫根部露出來,美其名曰露趾骨比較性感;還有的鞋子沒有腳后跟,這種鞋雖然穿起來寬松舒適,但是腳后跟保暖對人體還是很重要的。此時氣溫尚不穩定,更不宜光腳穿單鞋,并且腳踝也不宜過早裸露,還是要穿雙合適的襪子來護足。如果腳尖發涼,一般多為頭部疾病,如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病。足跟部冰涼,多為腎虛癥狀;若全足冰涼,多屬下肢循環欠佳,氣血雙虛的征兆。所以此時節足部保暖依然重要,不建議大家過早患上單鞋,并且要穿好襪子,一般要等最低氣溫穩定在20℃以上方可以考慮穿單鞋了。

  出門熱水泡個腳

  常言道:“春寒料峭,腳冷病到?!貝杭糾澠歡?,尤其是連續春雨之后,乍暖還寒,女孩子們要注重足部的保暖,以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠,血液供應較少,又因為腳部的脂肪層較薄,特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼,特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感,驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降,病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽,重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

  女孩子們出行前如果條件允許,最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛的發生,使人精力充沛。

  抽空按按大敦穴

  過早穿單鞋和涼鞋最大的不適就是冷感,對于女性朋友而言尤其如此。人體有一個穴位能輔助治療冷感癥,那就是大敦穴。此外,春季對于很多上班族來說都是工作效率比較低的,尤其是“春困”一來,困意難擋。

 大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一,“大敦”好似大樹的墩子,古代醫家為此穴位起名意指此穴內氣血的生發特性。中醫認為,大敦穴的物質為體內肝經外輸的溫熱水液,而本穴又為肝經之穴,表現出春天氣息的生發特性,充滿生機。所以無論是春季怕冷的女性朋友,還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

  在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。按摩大敦穴一般采用指壓法:指壓時強壓7~8秒鐘,才慢慢呼氣,冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

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